Tabla de Conversión de km/h a min/km
| Velocidad (km/h) | Ritmo (min/km) | Ritmo (min/milla) | Nivel de Esfuerzo |
|---|---|---|---|
| 6.0 | 10:00 | 16:05 | Muy fácil / caminar-correr |
| 7.0 | 8:34 | 13:47 | Recuperación fácil |
| 8.0 | 7:30 | 12:04 | Aeróbico fácil |
| 9.0 | 6:40 | 10:44 | Aeróbico cómodo |
| 10.0 | 6:00 | 9:39 | Aeróbico moderado |
| 11.0 | 5:27 | 8:46 | Umbral aeróbico |
| 12.0 | 5:00 | 8:03 | Tempo / umbral de lactato |
| 13.0 | 4:37 | 7:26 | Tempo duro |
| 14.0 | 4:17 | 6:54 | Esfuerzo de carrera de 10K |
| 15.0 | 4:00 | 6:26 | Esfuerzo de carrera de 5K |
| 16.0 | 3:45 | 6:02 | 5K rápido |
| 18.0 | 3:20 | 5:22 | Ritmo de 5K élite |
| 20.0 | 3:00 | 4:50 | Sub-élite / élite |
Fórmula: km/h a min/km
Ritmo (min/km) = 60 ÷ Velocidad (km/h)
Ejemplo: 12 km/h → 60 ÷ 12 = 5,0 minutos = 5:00 por kilómetro.
En segundos: Ritmo (seg/km) = 3600 ÷ Velocidad (km/h). Entonces 12 km/h = 3600 ÷ 12 = 300 segundos = 5:00/km.
Preguntas Frecuentes
¿Cuánto es 10 km/h en min/km?
10 km/h equivale a 6:00 por kilómetro (60 ÷ 10 = 6 minutos por km).
¿Cuánto es 12 km/h en min/km?
12 km/h equivale a 5:00 por kilómetro (60 ÷ 12 = 5 minutos por km).
¿Cuál es una buena velocidad de carrera en km/h?
Para corredores recreativos, 9–12 km/h (5:00–6:40/km) es una velocidad de entrenamiento sólida. Los corredores competitivos suelen entrenar a 13–16 km/h y correr más rápido en competición.